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｜ジョキング前に飲むと効果的な飲み物は、酵素いっぱいのジュースがオススメです。
ジョキングしている方は、ジョキング前に酵素いっぱのジュースを飲むようにしましょう。
酵素とは野菜・お肉・魚・果物など熱処理されていないすべての食品に存在します。
酵素は、４８度以上加熱をしていくと徐々に、なくなっていきます。
野菜なども、煮物にしてしまうと酵素はなくなっていきます。
市販されている缶に密閉されている野菜ジュースやトマトジュースなども加熱処理をしていますので当然野菜ジュースやトマトジュースには酵素は存在しません。
消化するのに、消化酵素が必要になります。
エネルギーが必要になると言うわけです。
野菜に酵素が存在しないとどのような現象がおきるのでしょうか？
自前のビタミンやカルシウム・消化酵素を使って野菜を消化しないとダメになってきます。
お肉でも加熱処理してあるお肉を消化するためには、やはり身体の栄養素と消化酵素によって消化されます。
体内の酵素は、人によって個人差がありますが、酵素を作る能力には一生涯限りがあります。
消化酵素も代謝酵素も体内で作られているので、消化酵素ばかりを使ってしまうと、代謝酵素のほうが不足してきます。
すると免疫力が低下してきて血液が汚れてきたり、病気や肥満になってしまいます。
昔から、さんまに大根おろし、うなぎにサンショウ・などと食べ合わせのことをよく言われます。
これは消化を助けるため、毒素を中和するために食べるようにと勧められてきました。
野菜の酵素・お肉の酵素・魚の酵素・果物の酵素などすべて生の状態であれば、食物酵素が存在するので消化を助けてくれるということです。
酵素が不足していれば、未消化分が増えて脂肪などに蓄積されて肥満になっていきます。
では酵素をどのように摂っていけばいいのでしょうか！
｜酵素が存在する食品
生野菜には酵素が存在します。
生肉にも酵素が存在します。
刺身も酵素が存在します。
発酵食品にも酵素が存在します。
果物にも酵素が存在する。
次に大切なのが、野菜などで作られた酵素ドリンクです。
この野菜で作られた酵素ドリンクには、酵素がいっぱい存在します。
食前に一杯飲むだけで消化を助けてくれます。
消化に手間がかからなと肥満や病気にもなりにくいスグレ物です。
痩せる為に、腸内環境を整える為にも野菜からできた酵素は必須です。
｜腸内環境を整えることで、どんな事が体内でおきるのでしょうか。
第二の脳とも言われている腸内の環境を整える事で、善玉菌が増えて日和見菌が味方に付き、人に優位な腸内環境になってきます。
高脂肪食は善玉菌を殺してしまうので注意が必要です。
善玉菌が優勢な状態にあることで何が起こるのでしょうか。
１、便秘や下痢とおさらばできます。
大腸がんのリスクが減る
２、腸内の環境がよくなることで肌のツヤがよくなる。
化粧のノリが全然違ってくる。
３、風邪をひかなくなる
免疫力が上がる
４、肥満になりにくくなる
腸内環境を整える事で未消化がなくなる。
５、生命力が上がる
さまざまな、体内の問題が解決されていく。
６、アレルギーなどの改善に期待ができる
７、喘息などの改善に期待ができる
このように野菜や果物の酵素ジュースを飲むことで体質改善が徐々に進んでいきます。
酵素を飲むことで、腸内環境の改善と消化が助けられます。
私はこれを６か月飲んでダイエット効果がでました！
｜自宅でも酵素ジュースは簡単に作れます。
必要な道具
低速圧搾ミキサーです、通常のミキサーと違って回転が遅いので酵素を壊しません。
旬の野菜や果物ををこの低速圧搾ミキサーにかけて簡単に酵素ジュースの出来上がりです。
野菜ばかりですと飲みにくいという方は、果物の４分の１・半分などお好みに合わせて入れてください。
私の体験
ジョキング前に３００CC飲むようにしてから疲れなくなりました。
それ以外にも私は水素水を作って飲んでいます。
朝食を一食置き換えてしっかり酵素を摂取して、７日後くらいから身体に変化が出てきました。
いままで便秘だったのが徐々に改善していきました。
１４日もたつとこんなに、腸内に便が溜まっていたのかとびっくりするほど出てきます。
２０日頃になると２キロ体重落ちていました。
体験談を見てみると１か月で３キロ痩せている方が多いようです。
作るのがめんどくさいという方は、ジョキング前にこれを飲むと効果に期待がもてます。
腸内環境を整えることで様々な体の変化を実感できました。
