YouTube動画をみて見ましたが、本格的なグラウンディングが探せれなかったのでこちらに書いておきます。是非ご参考になさってください。
正しくやり自分の色を見つましょう。
こちらにハイアーセルフと繋がるワーク第三章NO1～NO20の箇所
ワードにまとめました、是非ご活用ください。スマホにダウンロード・印刷してお使いください。皆さまでできることをやり1日でも早く地球開放の為に使命をいただきチャレンジしていきたいです、未来の子供たちの為にも、そしてすべての地球人の為にも＾＾
目次
グラウンディングってなに？
グラウンディングとは、自分の肉体の中にいながら、周囲との間になにが起こっても対応できるという存在の仕方をいいます。
そのために、グラウンディングというテクニックを使って、地球と繋がることで自分軸がしっかり出来上がります。
グラウンディングができていると、地に足がついた生き方ができるようになります。
グラウンディングがしっかりできてくると、地球だけでなく、宇宙とも繋がり、地球と自分と宇宙の循環ができるようになってきます。
ヒーリングやチャネリングなど、スピリチュアルなワークをするにも、グラウンディングをしていることが非常に重要で、グラウンディングができていないと、高次元の光をしっかり流せませんし、チャネリングのメッセージも不安定になります。
またハイヤーセルフとつながるための基本になります。
グラウンディングはいつやったらいい？
朝晩、毎日やるほうが良い。
グラウンディングをはじめた頃、数回やっただけ、長期間サボっている方は、グラウンディングをしても、すぐに抜けやすい状態です。
朝、グラウンディングしたコードが、夜までしっかり維持されるようになると、グラウンディングが安定されてきた証拠です。
衝撃を受けた時、上司に怒られた時、喧嘩した時、ビックリした時は、グラウンディングコードが抜けやすい。
ネガティブなエネルギーを浴びた時など気持ちを切り替えたい時もグラウンディングをやり直すと切り替わります。
グラウンディングしている状態に慣れてくると、グラウンディングできていない時の方が違和感を感じます。
そのような時は、グラウンディングをやり直しましょう。
グラウンディングの効果
- 地に足がつく
- 安定感や自分軸がしっかりする
- 自分の中に存在し続けられる
- 自分と繋がれる、自分と対話できる
- 何事にも落ち着いて対処できる
- 自分を保ち、人や社会に流されないようになる
- 自分らしさ、パワーを発揮できる
- ハイヤーセルフ、ガイドたちと安定してしっかり繋がれる
- 地球との循環が持てるようになる
- 地球から愛を受け取れる
- オーラなどエネルギーの浄化や活性化ができる
- エネルギーの奪い合い、競争から離脱する
- 常に愛のエネルギーを供給できるようになる
- 自分を浄化し、活性化できる
グラウンディングの本格的な方法
1.
居心地のよい椅子に座って背筋を伸ばしてください。
目を閉じて両足を床にぴったりつけ、腕は体の両脇におろします。
2.
ゆったり呼吸をしながら、あなたの意識をできるだけ頭のなか中心部に集めましょう。
意識がさまよいだすのを無理にとめようとせず、ただ呼吸とともにあなたの意識に心の目を向けてください。
だんだん気持ちが落ち着いていきます。
3.
では2.3回大きく深呼吸してください。
あなたの身体は息をするたび、どれくらい膨らみますか？身体のどの部分が動くでしょうか。
4.
今度は、呼吸にあわせて、意識的にお腹の部分を大きく膨らませてみましょう。
背骨の下の末端まで呼吸がいきわたるように、できるだけ大きく息をしてください。
緊張や居心地の悪さを手放しながら、これを2回～4回繰り返します。
するとあなたの身体に活力がよみがえってくることを感じるでしょう。
5.
次に床の上にある、あなたの足を感じてみましょう。
あなたの呼吸をつかって意識を足の方に集中させます。
6.
男性の場合
あなたの意識を、椅子に触れているお尻の部分にある第一のチャクラに集中させてください。
次に、第一チャクラの所に直径10～15㎝光の管またはコードが渦巻いて、はりついているのを思い描いてください。図1a
女性の場合
あなたの意識を第二チャクラに集中してください。
おへそと尾骨のちょうど中間の所です。
その第二のチャクラに直径10～15㎝くらいの光の管またはコードが渦巻いてはりついているのを思い描きましょう。図2b
男女ともに、頭の中心部に意識を向けながら、この光の管またはコード」が地面の中に伸びていくのをイメージしてください。
それはどんどん地中深く降りていきます。
様々な地層を通りぬけ、ついに地球の中心まで達します。
そこは磁力の中核で、重力の中心です。
あなたのグラウンディング・コードがそこの触れ、ぴったりとつながるのを見てください。
どんな感じがするでしょう。
7.
30秒から1分ほど静かに呼吸を続け、あなたの身体の内側と意識の変化を感じてみてください。
最初にグラウンディングしたときに、中には身体のどこかが痛くなったり震えたり、抑圧された感覚が浮上してくる人もいます。
もしこのようなことが起こったら、それが肉体的な痛みでも感情的な痛みでも、これまでグラウンディングしてこなかったことと何かしら関連する痛みです。
あらゆる不快なものを避けようとするのは私たち人間のごく自然な性質です。
問題に気付くことがそれを癒す第一歩です。
そこから逃れたり目をそむけたりする代わりに、あなたの好奇心と呼吸を使って、それらの感情を探っていくことをゆるしましょう。
自分に対する判断や怖れの感情を手放し、そうした感情や身体の痛みに注意を向けるよう気づかされたことを、喜びをもって受け入れてみてください。
そのまま不快に感じる部分に呼吸を通していきましょう。
たいていは速やかな解放がもたらされます。
そうでない場合は、より慢性的な問題をかかえているという事です。
「こうした問題を自分自身でとりあつかうことにあまり慣れていなければ、ヒーラーの助けが必要な場合もあります。」
ちなみに自分自身を浄化する方法は、あとでお伝えできると思いますが、関心のあるかたは、書籍を読んで実行することをオススメ致します。
グラウンディングのさいにまったく不快感のない人は、いままで以上に「この瞬間にいる」というすばらしい感覚を味わうかもしれません。
またグラウンディング・コードに意識を向けたとき、しばらくのあいだ身体がほぐれて、かすかな重みを感じる人もいるでしょう。
8.
このグラウンディング・コードになじんできたら、その色が変化するのをイメージしてみましょう。
光のスペクトルの7色を中心に、それぞれの色の微妙な変化や質感を味わっています。
たっぷりと時間をかけて、ひとつひとつの色の効果をじっくり感じてください。
ここであげる色のほかにも、あなたが思いつくかぎり、できるだけたくさんの色をイメージして感じていきましょう。
下記は基本色になります。
まずブルーから始めます。
あなたのグラウディング・コードが淡い空色から明るい青へ、そしてネイビー・ブルーへと変化していきます。
さらに深い藍色になり、それがくっきりしたコバルトブルーに変わります。
そこで少しグリーンがまざり、濃い青緑色、そして最後には明るいアクアブルーになるのを見てください。
次はグリーンをイメージしましょう。
あなたのグラウンディング・コードがうすい緑色からエメナルドグリーンへ、それから深い森の緑へと変わります。
そして落ち着いたオリーブ色、青々として芝生のグリーン、さらに透きとおった黄緑色になります。
今度は、イエローです。
やわらかなクリーム色がまばゆい太陽の黄色になり、それが黄金色に、そしてからし色へと変化します。
それからオレンジ色です。
まず、山吹色がかったオレンジ、そして橙色、ピーチオレンジ、あざやかな果実のオレンジ色、さらにサーモン色、濃い黄褐色、それから赤みがかった炎のようなオレンジ色です。
さあ、次は赤です
パステルピンクに始まり、カーネーションピンク、目の覚めるようなショッキングピンク、あざやかな赤、血のような赤、深い紅色、そして赤紫へと変わります。
今度は、紫です。
あなたのグラウンディング・コードが、淡いふじ色からラベンダー色へ、そして深いぶどう色、さらいすみれ色になります。
それから白になります。白はライトワーカーだとも！
雪のような純白、太陽の輝きの白、真珠色、クリームホワイトへと変わっていきます。
次にブラウンを思い浮かべましょう。
ベージュー、おうど色、チョコレート色、キャラメル色、ブラウン、木の幹のあたたかな茶色です。
最後にグラウンディング・コードがメタリックカラーに光ります。
シルバー、そしてゴールド、赤銅色、プラチナ、そして終わりにシルバーとゴールドを混ぜ合わせましょう。
これらの色のなかには、気持ちを落ちつかせてくれる色もあれば、強さや自信を感じさせてくれる色もあるのでしょう。
また、あなたが肉体のなかにいるのを助けてくれる色もあれば、いやな感じでグラウンディングが妨げられるような感じる色もあるかもしれません。
あなたの好きな色を見つけて、好きな理由と一緒にノートに書き記すか、記憶力に自信のある人は、しっかりと心に焼き付けてください。
9.
それが終わったら、今のあなたに必要な色をひとつ選んでください。
あなたの最初のグラウンディング・コードを地球の中心から引き抜いて地中に解放してから、いま選んだ新しい色のグラウンディング・コードをとりつけて、地球の中心にそれをつなぎましょう。
10.
目を開いてください。
今後、寝起きに疲れて調子が悪いときには、あなたを爽快にエレルギッシュに感じさせてくれる色のグラウンディング・コードをつなぐといいでしょう。
また、人生で手応えや自信が感じられないときは、人生をより確かに自信に満ちて感じさせてくれるような色のコードをつなぐこともできます。
このグラウンディングが問題のすべてを解決し、あらゆる不快な感情をとりのぞくわけではありません。
しかし、不快な感情をよりすみやかに流すことを促してくれるでしょう。
いろいろあなたの状況に応じて、一番ふさわしい色を知っておけば、いつもグラウンディングした状態が保たれ、ふつうだったら逃げだ出してしまうようなことにも向きあえるようになります。
約一週間、毎朝古いコードを捨てて、新しいグラウンディング・コードと取り替えてください。
あなたのそのときの気分に応じて、前と同じ色でもいいし、違い色でもいいでしょう。
一日を通して思いつくたび、でるるだけ何度もこのプロセスをくり返してください。
最初のうちは一日50回おこなってもかまいません。
道を歩いているときや仕事中なども、自分に新しいグラウンディング・コードを与えてあげてください。
あなたが意識のエネルギーをそそぎこむほど、グラウンディング・コードはよりリアルに長く保たれるのです。
慣れてくるにつれて、仕事中や歩行中だけでなく、車の中でも目を開けたまま素早くグラウンディングできるようになっていきます。
1日50回でもさほど時間をかけずにできるようになるでしょう。
そして一週間後には、朝グラウンディングしたコードをさらに長時間もたせることが可能になるはずです。
そのうちに1日1回でも十分と感じるかもしれません。
そのころまでには、自分がグラウンディングしているときとそうでないときの差がはっきり感じとれるようになり、いつ新しいコードに取り替えたらいいかがわかるでしょう。
たくさんの生徒さんたちを見てきた私の個人的な体験からいって、この一週間のグラウンディングへの集中はどうしても欠かすことができません。
中には、怠りがちな人もいますが、一週間これを規則的に実践した人たちは、継続しなかった人たちにくらべてずっとしっかりグラウンディングできて、より今に存在し自分の人生や癒しに価値を見出すことができるようになります。
それに対してこのステップを怠った人たちは、ヒーリングのプロセスに時間がかかり、感情的に動揺する期間もずっと長くなるのです。
また、全感覚認知にいたらなかったり、それを有効に使えないこともあります。
ですからごく自然にグラウンディングできるようになるまで、何度も繰り返し練習することをオススメします。
いったん1から9までのステップをおこなえば、どうしてもそうしたいという場合を除いて、その次からはそれぞれの色について同じ手順を繰り返す必要はありません。
そこまでのプロセスは、あなたが自分にいちばん合っているグラウンディングの色を知るためのものです。
私は数年前に子供たちに瞑想を教えたときのことを、いつまでもはっきり思い出すことが出来ます。
体験談です↓
子供達と簡単なグラウンディングの瞑想をおこなったあと、1人1人の生徒にグラウンディングについて感じたことを話してもらいました。
最初に手をあげたのは3歳半の男の子で、ママみたいな感じだったよと答えました。
次も同じ年の男の子で、ナチュラルフーズのお店に行ったみたいな気分と答え、ちょっと間をおいてから、身体をこまかくゆすって、それが好きかどうかはわからないけどとつけ加えました。
残りの生徒たちもそれぞれ感想を述べ、最後にまだ話していなかった7歳の女の子の番になりました。
彼女の首はそれ以上うつむけないほどがっくりと前にうなだれ、いまにも泣き出しそうでした。
その両親は別居中で離婚する予定にあり、そのことで彼女がちょうど辛い時期を過ごしているのを私は知っていました。
そこで私はクラスのみんなのほうに向きなおり、グラウンディングすると、それまで気がつかなかったような感情が自分のなかに見つかるかもしれない、と話しました。
それから続けて、それはたとえば、エリザベスが言ったみたいに愛情に満ちたあたたかい感じかもしれないし、ときには悲しみとか怒りのように辛い気持ちのこともあるわ。
でもつらく感じたときには、それを無理に追い払おうとしないで、その気持ちと一緒にいてあげることが大切なの、うんと深く呼吸して、もっとその気持ちを感じるようにして御覧なさい。
すると本当に魔法のように、数分後に突然そのつらい気持ちがなくなって、いつ消えてもしまったのかもわからないくらいよ。
そうするとすっかり元気になってしまうの。
だけど、そのつらい気持ちが消えてなくなるまで充分に感じてあげなければ、それはそのまま身体の奥深くに居座って、あなたたちが気がついてくれるのをずっと待ちつづけるわ。
だから、それが戻ってくるのをこわがっているよりも、いま感じてあげるほうがいいのよと言いました。
その悲しそうな少女はまだ黙っていました。
けれども10分ほどたったころ、急に立ち上がってなくなったわ！と叫んだのです。
それから自分が叫んだことに気付いて、ばつが悪そうにふたたびうつむいてしまいました。
何がなくなったの？と私が聞くと、さっき先生が話したような気持ちのことよ。
すごく悲しかったんだけど、先生の言うようにしたら、その悲しみが消えたの！
本当に先生が言った通りだったわと彼女の瞳は驚きに満ち、もしかしたら先生が本当に魔法を使ったのではないかと、ちょっぴり怖がってさえいるようでした。
数日後にその少女の母親が私に会いにきて、次のような話をしてくれました。
その少女がひどく取り乱した様子で学校から帰ってきたので、母親がその訳を聞くと、私、いま感情をかかえているの、だからそれを感じるためにお部屋へ行くわと答えたというのです。
そして20分後彼女は外出着に着替えて笑顔で部屋から飛びだしてきました。
彼女はそのお母さんに私の瞑想クラスでのことを話して、そこで習った悪い感情を追い払ってそのまま寄せ付けない「魔法のかけかた」を説明したそうです。
この少女の無垢な意志こそ、私たちみんながグラウンディングに取り組む姿勢を示す。
偉大なる一例といえるでしょう。
希望する人は、このあとすぐに次のステップに進んでしまって結構です。
グラウンディングと次のオーラの浄化のあいだには、相互に補いあう自然な流れと密接なつながりがあるので、あえて時間をあける必要はありません。
最後までお読みいただきありがとうございます。
